Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Eisbergsalat enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eisbergsalat
0 µg
stecken in 100 g Eisbergsalat
Abgesehen vom Folat-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.6 g
davon Zucker: 1.6 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 94.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 0.05 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.6 mg
Chlorid: 42 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Eisbergsalat bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten rund 47.2 µg Folat pro 100 g und daher weniger als 100 g Eisbergsalat. (Produkte mit weniger als 3 µg Folat fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Eisbergsalat.
Die gesündesten Gemüsesorten: Nützliche Informationen im Videotutorial
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo ansehen.
So groß ist der Folat-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Folat-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Eisbergsalat wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Eisbergsalat mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Folat von 100 g Eisbergsalat: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Eisbergsalat relativ viel Folat enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
