Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 µg
stecken in 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Sicherlich sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 5.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 106 mg
Eiweiß: 28.7 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 66.2 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.34 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 9.82 mg
Folat: 16.1 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin E: 0.22 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 100 mg
Chlorid: 93 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 240 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 3.4 mg
Fleischwaren und Innereien im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 15.3 µg Folat pro 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Das hiernach folgende Anleitungsvideo zeigt detaillierte Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie hoch ist der Folat-Anteil weiterer Nahrungsmittel mit Kalb?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis zur Evaluation des Folat-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Kalb.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Informationen zum Folat-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kalb, Nierstück, Steak, gebraten (ohne Zugabe von Fett und Salz) ungefähr durchschnittlich viel Folat enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Folat und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
