In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Zuckerhutsalat enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zuckerhutsalat
0 µg
stecken in 100 g Zuckerhutsalat
Abgesehen vom Folat-Gehalt sind sicherlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.2 g
Wasser: 94.8 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 800 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 14 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.2 mg
Folat-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Zuckerhutsalat im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 47.3 µg Folat je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Zuckerhutsalat. (Artikel mit weniger als 3 µg Folat fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Substanzen – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zuckerhutsalat.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
So groß ist der Folat-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zuckerhutsalat
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zuckerhutsalat mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Zuckerhutsalat
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Zuckerhutsalat relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
