Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Substanzen bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.
Folat & andere Bestandteile von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)
0 µg
stecken in 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)
Logischerweise sind neben dem Folat-Gehalt auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 5.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 12.1 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 10.7 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 77.2 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 199 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.94 mg
Folat: 20.4 µg
Pantothensäure: 0.28 mg
Vitamin C: 8.1 mg
Vitamin E: 2.05 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 250 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 71 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 0.5 mg
Folat-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte etwa 16.9 µg Folat pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur).
Anleitungsvideo zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag
Im folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
Wie groß ist der Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Folat-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Taboulé, zubereitet (mit Bulgur) relativ viel Folat enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber behilflich sein konnten.
