Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Folat & andere Substanzen von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
0 µg
stecken in 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Natürlich sind neben den Folat-Anteilen auch andere Vitamine und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine strukturierte Tabelle, in der alle Bestandteile je 100 g zu sehen sind.
Fett: 8.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
Cholesterin: 33 mg
Eiweiß: 27.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 62.4 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5 µg
Niacin: 14 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 2 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 10 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 43 µg
Zink: 0.6 mg
Folat-Gehalt: Fischgerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Folat beinhalten 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 11.2 µg Folat pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1.8 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Weitere Infos im Videotutorial
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Folat-Anteil weiterer Lebensmittel mit Himbeere und Öl
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Folat-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Himbeere und Öl.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Thunfisch im Öl, abgetropft sehr wenig Folat enthalten, wenn man sonstige Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
