Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Johannisbeere, rot enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein ansprechendes Video ein.
Johannisbeere, rot – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Johannisbeere, rot
Logischerweise sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 5 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 82.8 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.1 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 36 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Folat-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Johannisbeere, rot bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 13.1 µg Folat pro 100 g und daher mehr als 100 g Johannisbeere, rot. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Grafik präsentiert deswegen unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Johannisbeere, rot.
Video: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Infos zur Thematik Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Videotutorial anschauen.
So groß ist der Folat-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Johannisbeere und Knäckebrot
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Johannisbeere und Knäckebrot.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Johannisbeere, rot
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Johannisbeere, rot wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Johannisbeere, rot: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Johannisbeere, rot relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
