Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Blätterteigstängel (auch Flûtes genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blätterteigstängel
0 µg
stecken in 100 g Blätterteigstängel
Natürlich sind unabhängig von den Folat-Anteilen auch sonstige Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 33.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 14.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
Cholesterin: 45 mg
Kohlenhydrate: 40.4 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 39.7 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 7.1 g
Salz: 2.6 g
Wasser: 17.7 g
Vitamin A: 347 µg-RE
Betacarotin: 133 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 4.8 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin D: 1.3 µg
Vitamin E: 4.56 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 1030 mg
Chlorid: 1570 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 79 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.7 mg
Folat-Gehalt: Salzige Snacks im Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Blätterteigstängel im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene salzige Snacks verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere salzige Snacks ungefähr 32.5 µg Folat pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Flûtes. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 4.8 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene salzige Snacks im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene salzige Snacks im Vergleich zu 100 g Flûtes.
Welche Aspekte Sie zum Thema gesunde Snacks wissen sollten
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Themengebiet gesunde Snacks präsentieren.
So hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Folat-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Flûtes wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Flûtes verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Flûtes
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Folat-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Flûtes sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere salzige Snacks als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
