Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Hecht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video und andere Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Hecht: Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Hecht
Sicherlich sind neben den Folat-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Substanzen pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 18.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.91 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 75 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 32 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.8 mg
Selen: 24 µg
Folat-Anteile: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Hecht bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 11.1 µg Folat je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Hecht. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 1.8 µg Folat ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Hecht.
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Folat-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Folat-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Hecht ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hecht mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Folat von 100 g Hecht: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Hecht relativ wenig Folat beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten.
