Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800 enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Bestandteile im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800
0 µg
stecken in 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800
Logischerweise sind unabhängig von den Folat-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 63.1 g
davon Zucker: 5.8 g
davon Stärke: 56.9 g
Ballaststoffe: 14.1 g
Eiweiß: 10.8 g
Wasser: 14.3 g
Vitamin B1: 0.37 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.35 mg
Niacin: 1.9 mg
Folat: 70 µg
Pantothensäure: 1.1 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 82 mg
Phosphor: 340 mg
Eisen: 3.2 mg
Jod: 4.5 µg
Zink: 3.6 mg
Folat-Anteile: Unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800 im Vergleich zu weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 48.9 µg Folat pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Darstellung zeigt dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800.
Video: Gesundheitsschäden durch Getreide
Im folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.
Folat-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Roggenmehl und Vollkorn
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Folat-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Roggenmehl und Vollkorn.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800 mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Roggenmehl, Vollkorn, Schrot, Typ 1800 relativ viel Folat beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
