Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Zwetschgenwähe genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Folat & andere Produktelemente von 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0 µg
stecken in 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Logischerweise sind unabhängig vom Folat-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) dargestellt sind.
Fett: 6.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 14.6 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.3 g
Vitamin A: 89 µg-RE
Betacarotin: 112 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.33 mg
Folat: 3.8 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 24 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 47 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Süßigkeiten im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten etwa 13.2 µg Folat pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Zwetschgenwähe.
Das sollten Sie zum Thema Zuckermenge pro Tag wissen
Im nachfolgenden Videotutorial wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Zuckermenge pro Tag zeigen.
So hoch ist der Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Blätterteig
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Folat-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwetschgenwähe mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Zwetschgenwähe mit welcher Sportart gelingt.
Folat von 100 g Zwetschgenwähe – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Zwetschgenwähe sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
