Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Hase (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.
Hase (Durchschnitt) – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Hase (Durchschnitt)
Ganz klar sind zusätzlich zu den Folat-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 65 mg
Eiweiß: 22 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74 g
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 8.07 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 44 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 14 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 2.2 mg
Fleischwaren und Innereien im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Hase (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 15.4 µg Folat je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Hase (Durchschnitt). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Welche Produktelemente beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Hase (Durchschnitt).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Brauchbare Informationen im Videotutorial
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video ansehen.
Folat-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Folat-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Hase (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hase (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Hase (Durchschnitt) mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Hase (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Hase (Durchschnitt) sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
