Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert
0 µg
stecken in 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert
Natürlich sind zusätzlich zu den Folat-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 11.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
Cholesterin: 47 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: 15.1 g
Ballaststoffe: 0.8 g
Eiweiß: 16.2 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 56.2 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Vitamin B12: 0.88 µg
Niacin: 1.49 mg
Folat: 8.6 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin D: 0.9 µg
Vitamin E: 1.19 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 250 mg
Chlorid: 610 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 89 µg
Zink: 0.5 mg
Fischgerichte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten sonstige Fischgerichte ungefähr 11.1 µg Folat je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert. (Artikel mit weniger als 1.8 µg Folat fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert.
Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Die folgende Videoanleitung stellt interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Evaluation des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Folat-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Fischstäbchen, paniert und vorfritiert relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
