Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Lachs, wild enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe ein.
Folat & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, wild
0 µg
stecken in 100 g Lachs, wild
Selbstverständlich sind neben den Folat-Anteilen auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 19.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 7 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin D: 8.4 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 63 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 260 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 53 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Folat beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Folat enthalten 100 g Lachs, wild im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 10.9 µg Folat pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Lachs, wild. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1.8 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Lachs, wild.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Videotutorial
Das nachfolgend gezeigte Video präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Folat-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Lachs?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Folat-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Lachs.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lachs, wild
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Lachs, wild mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Lachs, wild
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Lachs, wild relativ viel Folat enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
