Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Erdnussbutter enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erdnussbutter
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stecken in 100 g Erdnussbutter
Neben dem Folat-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 53.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.5 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 6 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 22.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 1.1 g
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.58 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 1.24 mg
Vitamin E: 4.7 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: 520 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 330 mg
Eisen: 2 mg
Jod: Spuren
Zink: 3 mg
Folat-Gehalt: Verschiedene Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Erdnussbutter bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 12.6 µg Folat pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Erdnussbutter. (Produkte mit weniger als 1 µg Folat fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Süßigkeiten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Erdnussbutter.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema Zuckermenge pro Tag wissen
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Zuckermenge pro Tag.
Wie hoch ist der Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnussbutter
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erdnussbutter verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Erdnussbutter
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Erdnussbutter sehr viel Folat enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
