Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Rettich enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mengen- und Spurenelemente ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rettich
0 µg
stecken in 100 g Rettich
Abgesehen von den Folat-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 2.6 g
davon Zucker: 2.6 g
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 94.8 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 23 mg
Kalium: 240 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Rettich bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 47.2 µg Folat je 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Rettich. (Produkte mit weniger als 3 µg Folat flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rettich.
Gemüse aus dem Discounter – Ein Videoratgeber
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So groß ist der Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rettich
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rettich verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Rettich: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Folat-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rettich ca. durchschnittlich viel Folat beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
