Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe und Vitamine und ein interessantes Video ein.
Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt) – Folat & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt)
Zusätzlich zu den Folat-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der die weiteren Substanzen pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 14.7 g
davon Zucker: 7.6 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 2.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.4 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 178 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.27 mg
Folat: 7.4 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 6.1 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.74 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 45 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.3 mg
Folat-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viel Folat enthalten 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten etwa 13.1 µg Folat je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 1 µg Folat fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt).
Zusätzliche Infos zum Thema Zuckermenge pro Tag
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Zuckermenge pro Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video anschauen.
Wie groß ist der Folat-Gehalt anderer Nährmittel mit Blätterteig?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Folat-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt)
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt) abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Fruchtkuchen mit Blätterteig (Durchschnitt) relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
