Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien): Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Unabhängig von den Folat-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 2.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 63 mg
Kohlenhydrate: 0.1 g
Eiweiß: 22.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.6 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.56 mg
Vitamin B12: 0.45 µg
Niacin: 10.35 mg
Folat: 10.5 µg
Pantothensäure: 0.85 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 6.7 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 1 mg
Verschiedene Fleischwaren und Innereien im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 15.3 µg Folat pro 100 g und daher mehr als 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien).
Videoratgeber – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Folat-Anteil anderer Nährmittel mit Innereien
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Innereien.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) relativ wenig Folat beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.
