Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Olive, schwarz enthalten ist. Außerdem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln ein.
Olive, schwarz – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Olive, schwarz
Sicherlich sind neben dem Folat-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 14 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 1.4 g
Salz: 8.2 g
Wasser: 72.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 40 µg
Vitamin B1: Spuren
Vitamin B2: Spuren
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: Spuren
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.02 mg
Vitamin E: 1.99 mg-ATE
Kalium: 40 mg
Natrium: 3290 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 61 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Folat-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Olive, schwarz bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 76.5 µg Folat je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Olive, schwarz. (Artikel mit weniger als 6 µg Folat fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Olive, schwarz.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Zusätzliche Informationen im Video
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
So hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Nährmittel mit Olive
Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage zur Beurteilung des Folat-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Olive.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Olive, schwarz
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Olive, schwarz mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Olive, schwarz
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Folat-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Olive, schwarz sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
