Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Zitrone enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Zitrone: Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Zitrone
Ganz klar sind neben den Folat-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie dementsprechend eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.9 g
davon Zucker: 2.5 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 9 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 52 mg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 4.5 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Zitrone bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 13.1 µg Folat je 100 g und daher mehr als 100 g Zitrone. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zitrone.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der Folat-Anteil anderer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Folat-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zitrone
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zitrone wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Zitrone mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Zitrone
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Folat-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Zitrone relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
