Folat von Rührei mit Champignons, zubereitet | Vergleich & Tabelle in µg

Rührei mit Champignons, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet

0 µg

stecken in 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet

Unabhängig vom Folat-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 9.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g

Cholesterin: 326 mg

Kohlenhydrate: 1.5 g

davon Zucker: 1.4 g

Ballaststoffe: 0.4 g

Eiweiß: 9.6 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 79.4 g

Vitamin A: 127 µg-RE

Betacarotin: 11 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.28 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Vitamin B12: 0.94 µg

Niacin: 0.67 mg

Folat: 36.9 µg

Pantothensäure: 1.64 mg

Vitamin C: 0.6 mg

Vitamin D: 2.3 µg

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 260 mg

Chlorid: 390 mg

Calcium: 62 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 180 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 27 µg

Zink: 1.2 mg

 

Gerichte im Folat-Vergleich

Wie viel Folat beinhalten 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Folat

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte etwa 16.7 µg Folat je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg Folat ein.)

Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung verbildlicht daher verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rührei mit Champignons, zubereitet

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Pilzsuppe

 

Video – Mahlzeiten pro Tag

Der nachfolgende Videoratgeber präsentiert weitere Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag.

So hoch ist der Folat-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Rührei

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einordnung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Rührei.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet wieder ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

10 Minuten Joggen

23 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

18 Minuten Basketball

29 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet sehr viel Folat enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.

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