In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Amaranth, Samen enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe sowie Vitamine ein.
Folat & andere Substanzen von 100 g Amaranth, Samen
0 µg
stecken in 100 g Amaranth, Samen
Ganz klar sind abgesehen von den Folat-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
Kohlenhydrate: 56.8 g
davon Zucker: 1.7 g
davon Stärke: 55.1 g
Ballaststoffe: 11 g
Eiweiß: 15.8 g
Wasser: 11.1 g
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.53 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 64.3 µg
Pantothensäure: 0.95 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin E: 1.19 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 250 mg
Phosphor: 560 mg
Eisen: 9 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 3.7 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Amaranth, Samen im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 49 µg Folat je 100 g und folglich weniger als 100 g Amaranth, Samen. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Amaranth, Samen.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Videoratgeber
Das hierauf folgende Anleitungsvideo zeigt weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
So hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einordnung des Folat-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Amaranth, Samen
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Amaranth, Samen abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Amaranth, Samen: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Amaranth, Samen relativ viel Folat beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
