In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Seezunge enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf sonstige Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe sowie Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Seezunge
0 µg
stecken in 100 g Seezunge
Ganz klar sind zusätzlich zu den Folat-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 50 mg
Eiweiß: 18.7 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 78.5 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 0.8 µg
Niacin: 3.5 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 8 µg
Vitamin E: 0.8 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 29 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 25 µg
Zink: 0.1 mg
Fischgerichte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Seezunge bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 11 µg Folat je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Seezunge. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1.8 µg Folat ein.)
Produktelemente – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Seezunge.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
In der anschließend gezeigten Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Folat-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Folat-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Seezunge
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Seezunge wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Folat von 100 g Seezunge: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Seezunge ungefähr durchschnittlich viel Folat beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
