Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Cashewnuss (auch Cashewkern genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Cashewnuss: Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Cashewnuss
Zusätzlich zum Folat-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 45.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 7.8 g
Kohlenhydrate: 26.6 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 23.5 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 21.5 g
Wasser: 5.2 g
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin E: 6.33 mg-ATE
Kalium: 660 mg
Natrium: 9.2 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 540 mg
Eisen: 5.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4 mg
Folat-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Cashewnuss im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 75.7 µg Folat je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Cashewkern. (Artikel mit weniger als 6 µg Folat flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Cashewkern.
Das sollten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Videotutorial anschauen.
So groß ist der Folat-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Cashewnuss
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Cashewnuss wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Cashewnuss
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Cashewnuss sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten!
