Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Frankreich) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Folat & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Frankreich)
0 µg
stecken in 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Frankreich)
Selbstverständlich sind unabhängig vom Folat-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 56 mg
Eiweiß: 25.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 70.7 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.88 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.87 mg
Vitamin D: 1.5 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 31 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 3.9 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.6 mg
Selen: 17 µg
Wie viel Folat beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Folat enthalten 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Frankreich) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 15.3 µg Folat pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Frankreich). (Produkte mit weniger als 2 µg Folat fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt daher verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Frankreich).
Erklärungsvideo – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Videotutorial anschauen.
Wie groß ist der Folat-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Poulet?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Poulet.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Frankreich) ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Frankreich) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Frankreich)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Frankreich) relativ wenig Folat beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
