Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Rosine, getrocknet (auch Weinbeere oder Sultanine genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rosine, getrocknet
0 µg
stecken in 100 g Rosine, getrocknet
Neben dem Folat-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 68 g
davon Zucker: 67.1 g
Ballaststoffe: 5.2 g
Eiweiß: 2.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 15.7 g
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 1 mg
Kalium: 780 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 41 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Folat-Gehalt: Früchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Folat enthalten 100 g Weinbeere bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte rund 13.2 µg Folat pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Sultanine. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sultanine.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Folat-Anteil weiterer Nährmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Folat-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rosine, getrocknet
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weinbeere mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Sultanine mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Rosine, getrocknet: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sultanine sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
