Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Knoblauch enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Knoblauch
0 µg
stecken in 100 g Knoblauch
Logischerweise sind neben den Folat-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 24.5 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 22.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 7 g
Wasser: 63.7 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 1.24 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 30 mg
Kalium: 450 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 2.7 µg
Zink: 0.6 mg
Folat-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Knoblauch im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 47.6 µg Folat pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Knoblauch. (Produkte mit weniger als 3 µg Folat flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Knoblauch.
Video – Die gesündesten Gemüsesorten
Im folgenden Video möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Wie hoch ist der Folat-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Knoblauch
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Knoblauch verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Knoblauch
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Knoblauch sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
