Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video, die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport sowie Nährstoffe und Vitamine ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
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stecken in 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
Sicherlich sind neben den Folat-Anteilen auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 9.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 152 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 10.9 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 12.7 g
Salz: 1 g
Wasser: 63.8 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 18 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 2.11 mg
Folat: 16.1 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin C: 19.5 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 400 mg
Chlorid: 560 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 14 µg
Zink: 1.3 mg
Selen: 2.5 µg
Gerichte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 16.9 µg Folat je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet. (Produkte mit weniger als 1 µg Folat fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag: Eine Videoanleitung
In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag zeigen.
So hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Crêpes und Schinken
Anschließend finden Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Folat-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Crêpes und Schinken.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Folat von 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Crêpes mit Schinken, zubereitet ungefähr durchschnittlich viel Folat enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
