In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak)
Zusätzlich zum Folat-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 5.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 53 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.2 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.31 mg
Vitamin B12: 2.85 µg
Niacin: 4.82 mg
Folat: 5.9 µg
Pantothensäure: 0.68 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 69 mg
Calcium: 4.5 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 4.5 mg
Fleischwaren und Innereien im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) im Vergleich zu weiteren Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 15.3 µg Folat pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak).
Ergänzende Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im hierauf folgenden Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Infos zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
So hoch ist der Folat-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Innereien
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Innereien.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Rindfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Rippensteak) sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
