In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährwerte ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
0 µg
stecken in 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
Abgesehen von den Folat-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine strukturierte Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 39.3 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 34.1 g
Ballaststoffe: 16.5 g
Eiweiß: 25.1 g
Wasser: 14.7 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 119 µg
Vitamin B1: 0.65 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Niacin: 2.58 mg
Folat: 239.7 µg
Pantothensäure: 1.14 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.71 mg-ATE
Kalium: 1200 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 96 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 420 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 3.2 mg
Folat-Anteile: Unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 46.9 µg Folat pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet.
Was Sie zur Thematik Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Im nachfolgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Themengebiet Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.
Folat-Anteil sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Folat-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet sehr viel Folat enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
