Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Kirschenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Kirschenwähe genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, andere Süßigkeiten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff ein.
Kirschenkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Folat & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Kirschenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Unabhängig von den Folat-Anteilen sind natürlich auch andere Substanzen wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 7.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 18.9 g
davon Zucker: 12 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.7 g
Vitamin A: 75 µg-RE
Betacarotin: 37 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.24 mg
Folat: 10.1 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 27 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 43 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.3 mg
Folat-Gehalt: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Kirschenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 13.1 µg Folat pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Kirschenwähe. (Produkte mit weniger als 1 µg Folat fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Süßigkeiten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Kirschenkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Videotutorial: Zuckermenge pro Tag
Im folgenden Video wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Zuckermenge pro Tag präsentieren.
Folat-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Blätterteig
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Folat-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Kirschenwähe ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kirschenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Folat von 100 g Kirschenwähe: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kirschenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
