Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Pflaume enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine sowie Mineralstoffe ein.
Pflaume – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Pflaume
Abgesehen von den Folat-Anteilen sind ganz klar auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83.7 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 1.5 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Folat-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Pflaume im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine strukturierte Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 13.2 µg Folat je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Pflaume. (Artikel mit weniger als 1 µg Folat flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Pflaume.
Gesunde Früchte: Ergänzende Informationen im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Pflaume?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Folat-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pflaume verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Pflaume
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Pflaume sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
