In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Folat & andere Substanzen von 100 g Pflaume, getrocknet
0 µg
stecken in 100 g Pflaume, getrocknet
Abgesehen vom Folat-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend sehen Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 39.8 g
davon Zucker: 39.8 g
Ballaststoffe: 16 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 39 g
Vitamin A: 148 µg-RE
Betacarotin: 784 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 7.1 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 2.3 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.3 mg
Früchte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Dörrpflaume bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte etwa 13.1 µg Folat pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Dörrpflaume. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Pflaume, getrocknet.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ein Video
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Folat-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Pflaume
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pflaume, getrocknet
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pflaume, getrocknet wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume, getrocknet mit welcher Sportart funktioniert.
Folat von 100 g Dörrpflaume: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Backpflaume relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
