Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport und andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
0 µg
stecken in 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
Logischerweise sind unabhängig vom Folat-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 10.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 72 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 65.4 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.32 mg
Vitamin B12: 3.61 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin D: 5.2 µg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 69 mg
Chlorid: 79 mg
Calcium: 8.4 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 2.1 mg
Selen: 7 µg
Wie viel Folat beinhalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Folat enthalten 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 15.3 µg Folat je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz). (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz).
Welche Fakten Sie zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Folat-Anteil sonstiger Lebensmittel mit Kotelett und Lamm
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Folat-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Kotelett und Lamm.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Folat-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Lamm, Kotelett (Schweiz) sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
