In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Birne, getrocknet (auch Dörrbirne oder Trockenbirne genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birne, getrocknet
0 µg
stecken in 100 g Birne, getrocknet
Sicherlich sind neben dem Folat-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 59.7 g
davon Zucker: 49.3 g
Ballaststoffe: 13.5 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 20 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.58 mg
Folat: 39 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 1.45 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 5 µg
Zink: 1.1 mg
Früchte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Birne, getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 12.7 µg Folat pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Trockenbirne. (Artikel mit weniger als 1 µg Folat fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Dörrbirne.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Brauchbare Infos im Anleitungsvideo
Im hierauf folgenden Videoratgeber möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Birne
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Folat-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Birne.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Trockenbirne
Möchten Sie Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Trockenbirne wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Dörrbirne: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Birne, getrocknet sehr viel Folat enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
