In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 ml Zitronensaft enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten ein.
Folat & andere Bestandteile von 100 ml Zitronensaft
0 µg
stecken in 100 ml Zitronensaft
Natürlich sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 ml aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.1 g
davon Zucker: 6.1 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 0.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 92.5 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.12 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 25 mg
Vitamin E: 0.09 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.1 mg
Folat-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Folat enthalten 100 ml Zitronensaft im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 13.1 µg Folat pro 100 ml und folglich mehr als 100 ml Zitronensaft. (Produkte mit weniger als 1 µg Folat flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 ml Zitronensaft.
Gesunde Früchte: Zusätzliche Infos im Videoratgeber
Im nachfolgenden Video wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
Wie groß ist der Folat-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Folat-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 ml Zitronensaft ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Zitronensaft mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 ml Zitronensaft
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Folat-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 ml Zitronensaft relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Folat und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
