Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Garnele (auch Shrimp, Scampi oder Crevette genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein gewinnbringendes Video ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Garnele
0 µg
stecken in 100 g Garnele
Natürlich sind unabhängig vom Folat-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Anschließend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 150 mg
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 11.4 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 85.5 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 2 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: Spuren
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.82 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 190 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 30 mg
Magnesium: Spuren
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 91 µg
Zink: 0.8 mg
Fischgerichte im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Crevette bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ca. 10.9 µg Folat je 100 g und folglich weniger als 100 g Garnele. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1.8 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Shrimp.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Zusätzliche Infos im Videotutorial
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt interessante Daten und Werte zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Folat-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Folat-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Scampi wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Scampi mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Shrimp mit welcher Sportart dauert.
Folat von 100 g Scampi – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Crevette relativ viel Folat beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
