Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Weizenflocken, Vollkorn enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport, Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine und ein interessantes Video ein.
Weizenflocken, Vollkorn: Folat & andere Produktelemente
stecken in 100 g Weizenflocken, Vollkorn
Natürlich sind zusätzlich zum Folat-Gehalt auch sonstige Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate: 59.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 58.5 g
Ballaststoffe: 13.3 g
Eiweiß: 13.5 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.46 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Niacin: 5.1 mg
Folat: 87 µg
Pantothensäure: 1.18 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 8 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 97 mg
Phosphor: 340 mg
Eisen: 3.2 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 2.6 mg
Wie viel Folat beinhalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Wie viel Folat enthalten 100 g Weizenflocken, Vollkorn bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 34.3 µg Folat pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Weizenflocken, Vollkorn. (Artikel mit weniger als 6 µg Folat flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Teigwaren und Abnehmen: Brauchbare Infos in der Videoanleitung
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Folat-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Vollkorn?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Folat-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Vollkorn.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Weizenflocken, Vollkorn
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weizenflocken, Vollkorn abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
27 Minuten Joggen
61 Minuten Radfahren
45 Minuten Skifahren
39 Minuten Fußball
48 Minuten Basketball
74 Minuten Volleyball
Folat von 100 g Weizenflocken, Vollkorn: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Weizenflocken, Vollkorn sehr viel Folat enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.