Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm)
0 µg
stecken in 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm)
Neben den Folat-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 10.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 57 mg
Eiweiß: 21.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.5 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.73 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 0.9 µg
Folat: 2.7 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin D: 1.1 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 5.1 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 1.6 mg
Folat-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Folat enthalten 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 15.4 µg Folat pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm).
Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten
Im hierauf folgenden Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Kalb, Kotelett, Lamm und Schwein
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Kalb, Kotelett, Lamm und Schwein.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
