Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Béchamelsauce hausgemacht enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährwert, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
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stecken in 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Unabhängig von den Folat-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 9.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 31 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: 5.4 g
Ballaststoffe: 0.2 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 75.4 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.15 µg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 2.8 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Folat beinhalten verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Béchamelsauce hausgemacht im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 236.3 µg Folat pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Béchamelsauce hausgemacht. (Produkte mit weniger als 2.8 µg Folat flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt deswegen unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Béchamelsauce hausgemacht.
Diese Fakten sollten Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen
Der hierauf folgende Videoratgeber zeigt detaillierte Daten und Werte zum Themenfeld Gewürze für eine gute Gesundheit.
So hoch ist der Folat-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Evaluation des Folat-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Béchamelsauce hausgemacht mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Béchamelsauce hausgemacht: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Béchamelsauce hausgemacht sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
