Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Hartweizengrieß, trocken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Hartweizengrieß, trocken – Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Hartweizengrieß, trocken
Neben dem Folat-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 71.4 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 70.4 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 12 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 2.16 mg
Folat: 57 µg
Pantothensäure: 0.35 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 1.2 mg
Chlorid: 87 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 5.1 µg
Zink: 2.2 mg
Wie viel Folat enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Folat enthalten 100 g Hartweizengrieß, trocken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 49.1 µg Folat je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Hartweizengrieß, trocken. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Hartweizengrieß, trocken.
Weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Im hierauf folgenden Video möchten wir Ihnen detaillierte Infos zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
So hoch ist der Folat-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hartweizengrieß, trocken
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hartweizengrieß, trocken mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Hartweizengrieß, trocken
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Hartweizengrieß, trocken relativ viel Folat enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Folat und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext behilflich sein konnten.
