Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Johannisbeerwähe genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Folat & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0 µg
stecken in 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Ganz klar sind neben den Folat-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Bestandteile je 100 g abgebildet werden.
Fett: 7.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 12.1 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 5.8 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.3 g
Vitamin A: 73 µg-RE
Betacarotin: 31 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.15 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 21.3 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Folat enthalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 13.1 µg Folat je 100 g und daher mehr als 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (Artikel mit weniger als 1 µg Folat flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Johannisbeerwähe.
Gesunde Süßigkeiten: Eine Videoerklärung
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Anleitungsvideo ansehen.
Wie groß ist der Folat-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Blätterteig?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einschätzung des Folat-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
