In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) (auch Marille genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mengen- und Spurenelemente ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
0 µg
stecken in 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Zusätzlich zum Folat-Gehalt sind sicherlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.5 g
davon Zucker: 12.5 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 83.8 g
Vitamin A: 378 µg-RE
Betacarotin: 1743 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.54 mg
Folat: 6.1 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 4.9 mg
Vitamin E: 0.88 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 2.5 mg
Chlorid: 1.3 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 25 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.2 mg
Folat-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Folat enthalten 100 g Marille im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 13.1 µg Folat pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Marille. (Produkte mit weniger als 1 µg Folat fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video ansehen.
So groß ist der Folat-Anteil weiterer Lebensmittel mit Aprikose
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Aprikose.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Marille ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Folat-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Aprikose, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Folat und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
