Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Hirseflocken, Vollkorn enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Makronährstoff und Mineralstoffe ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hirseflocken, Vollkorn
0 µg
stecken in 100 g Hirseflocken, Vollkorn
Logischerweise sind neben den Folat-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Kohlenhydrate: 68.8 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 66.4 g
Ballaststoffe: 3.9 g
Eiweiß: 10.6 g
Wasser: 10.5 g
Vitamin B1: 0.33 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Niacin: 1.8 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 6.9 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 2.9 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Hirseflocken, Vollkorn im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 36 µg Folat pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Hirseflocken, Vollkorn. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 6 µg Folat ein.)
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hirseflocken, Vollkorn.
Teigwaren und Abnehmen: Ein Erklärungsvideo
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das folgende Erklärungsvideo ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Folat-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Vollkorn
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Folat-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte mit Vollkorn.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Hirseflocken, Vollkorn wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hirseflocken, Vollkorn wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Hirseflocken, Vollkorn
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Folat-Anteil und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Hirseflocken, Vollkorn relativ wenig Folat beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
