Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Ananas enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Ananas: Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Ananas
Unabhängig vom Folat-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 86.5 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 56 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 7.6 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 51.4 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 11 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Folat-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Ananas bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 13.1 µg Folat je 100 g und daher mehr als 100 g Ananas. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Produktelemente: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hierauf folgende Grafik offenbart dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Ananas.
Videoratgeber: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video anschauen.
Folat-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einordnung des Folat-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Ananas wieder ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Ananas mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Ananas – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Folat-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Ananas relativ wenig Folat beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
