Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Haferflocken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln ein.
Haferflocken: Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Haferflocken
Sicherlich sind unabhängig vom Folat-Gehalt auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate: 59.5 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 58 g
Ballaststoffe: 10.5 g
Eiweiß: 13.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 8.7 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 47.2 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 410 mg
Eisen: 3.8 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 3 mg
Folat-Gehalt: Unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Haferflocken im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 35.3 µg Folat je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Haferflocken. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 6 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Die Bestandteile eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt daher verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Haferflocken.
Video – Teigwaren und Abnehmen
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Videotutorial anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Folat-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Evaluation des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Haferflocken wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Haferflocken wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Folat von 100 g Haferflocken – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Haferflocken relativ viel Folat beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
