In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Schweinsragout mit Sauce, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schweinsragout mit Sauce, zubereitet
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stecken in 100 g Schweinsragout mit Sauce, zubereitet
Zusätzlich zum Folat-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 5.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 36 mg
Kohlenhydrate: 3.1 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 12.4 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 78.4 g
Vitamin A: 169 µg-RE
Betacarotin: 724 µg
Vitamin B1: 0.19 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.24 µg
Folat: 3.6 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 0.9 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 1.01 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 470 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 9.2 mg
Phosphor: 77 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 1.2 mg
Wie viel Folat beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Folat beinhalten 100 g Schweinsragout mit Sauce, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte ungefähr 17 µg Folat je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Schweinsragout mit Sauce, zubereitet. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Schweinsragout mit Sauce, zubereitet.
Video – Mahlzeiten pro Tag
Im hierauf folgenden Video möchten wir Ihnen weitere Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag präsentieren.
Folat-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Sauce
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Folat-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Sauce.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schweinsragout mit Sauce, zubereitet
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schweinsragout mit Sauce, zubereitet mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Schweinsragout mit Sauce, zubereitet
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Folat-Anteil sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Schweinsragout mit Sauce, zubereitet sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
