Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf Mengen- und Spurenelemente und Vitamine ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz)
0 µg
stecken in 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz)
Unabhängig von den Folat-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie deswegen eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 86 mg
Eiweiß: 19.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.9 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.27 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.87 mg
Vitamin D: 1.5 µg
Vitamin E: 0.62 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 76 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 5.6 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 5 µg
Zink: 0.9 mg
Fleischwaren und Innereien im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 15.3 µg Folat pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz). (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 2 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz).
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Informationen zur Thematik bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Poulet und Schenkel?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Folat-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Poulet und Schenkel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz)
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Poulet, Schenkel, ohne Haut (Schweiz) relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich von vielen individuellen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
