In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Folat je 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf ein interessantes Video, alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten sowie die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0 µg
stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Zusätzlich zu den Folat-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 10.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 46 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 10.1 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 5 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 67.6 g
Vitamin A: 91 µg-RE
Betacarotin: 33 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 67 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Folat-Gehalt: Gerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Folat enthalten 100 g Zwiebelwähe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gerichte ungefähr 17 µg Folat pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zwiebelwähe. (Artikel mit weniger als 1 µg Folat flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).
Video – Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Falls Sie sich für weitere Infos zum Themengebiet viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
Folat-Anteil anderer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Folat-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwiebelwähe
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zwiebelwähe verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Zwiebelwähe: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) sehr wenig Folat beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen wollen, ist natürlich von vielen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
