In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Knollensellerie enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoffe sowie Vitamine ein.
Knollensellerie – Folat & andere Substanzen
0 µg
stecken in 100 g Knollensellerie
Ganz klar sind abgesehen von den Folat-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 1.9 g
davon Stärke: 0.5 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 1.5 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 90 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 65 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 8 mg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 100 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 63 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im Folat-Vergleich
Wie viel Folat beinhalten 100 g Knollensellerie im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 47.3 µg Folat je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Knollensellerie. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 3 µg Folat ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Darstellung zeigt daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Knollensellerie.
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Das nachfolgende Erklärungsvideo zeigt detaillierte Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Folat-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Folat-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Knollensellerie
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Knollensellerie mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Folat von 100 g Knollensellerie: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Knollensellerie relativ wenig Folat enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten.
