Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Kartoffel, geschält enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoff und Vitamine ein.
Kartoffel, geschält – Folat & andere Bestandteile
0 µg
stecken in 100 g Kartoffel, geschält
Logischerweise sind neben dem Folat-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 14.7 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 78.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 20.7 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 11.3 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 6 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.3 mg
Folat-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Kartoffel, geschält im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 49.5 µg Folat je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kartoffel, geschält. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 1 µg Folat ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung verbildlicht daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Kartoffel, geschält.
Ergänzende Informationen zum Themengebiet Gesundheitsschäden durch Getreide
Im folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Infos zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.
Wie groß ist der Folat-Gehalt weiterer Nährmittel mit Kartoffel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Folat-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Kartoffel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kartoffel, geschält
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kartoffel, geschält verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Kartoffel, geschält
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Kartoffel, geschält sehr wenig Folat enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Folat und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
